Как вылечить вальгус при помощи массажа дома?

Вальгусная деформация стопы проявляется в изменении положения костей большого пальца. Кажется, что растёт шишка на суставе с внутренней стороны стопы. Но ничего не растёт, а палец выворачивается наружу стопы, меняя положение кости в суставе.

В этой статье мы не станем касаться массажных техник, чтобы придать пальцу естественное положение, а поговорим о глобальных вещах. Поговорим не о последствиях, а о причинах возникновения вальгусной деформации.

Распространено мнение, что причиной возникновения такой деформации является тесная, неудобная обувь. Но чаще всего это не так. Напряжение мышц шеи, рёбер, в области таза и мочевого пузыря гораздо чаще приводит к появлению вальгусной деформации стоп. Напряжение по этой оси приводит к изменению положения ног — они начинают “иксить”. Стопа, чтобы сохранять равновесие тела, уплощается, возникает её вальгусная деформация.

Как Вы уже поняли, мы будем бороться с причиной возникновения этого явления, а значит будем работать с шеей, рёбрами, животом.

Профилактика вальгусной деформации

Шея

Начнём с шеи. Станьте прямо. Начните выполнять круговые движения шеей и головой вперёд и назад по центральной оси. Сделайте 6 — 10 вращений вперёд и столько же назад.

Данила Сусак

Плечи

Переходим к плечам. Заверните плечи внутрь, добейтесь растяжения грудного отдела позвоночника, лопаток. Расслабьтесь, и повторите ещё 5 циклов. Приятное расслабление, как результат этого и других упражнений — вот наша цель. Вальгусная деформация — это результат перенапряжения, для её профилактики и лечения нужно применить масштабное расслабление организма.

Данила Сусак

Грудь

Положите ладони на солнечное сплетение. На выдохе слегка нажмите ладонями на рёбра, подайте локти вперёд. Округлите спину, слегка согните ноги. На вдохе вернитесь в исходное положение — станьте прямо. Сделайте шесть повторений.

Данила Сусак

Живот

На выдохе схватите себя за низ живота и потяните вверх. Наклоните плечи немного вперёд, округлите поясницу. Зафиксируйте положение на 3 — 5 секунд. На вдохе выпрямьтесь и расслабьтесь. Выполните шесть повторов.

Данила Сусак

Ноги

Поставьте ноги шире плеч. Разворачивая одно колено наружу, плавно двигайтесь тазом в другую сторону. Затем другое колено поверните наружу и плавно двигайте таз в противоположном направлении. Это похоже на медленный танец.

Данила Сусак

В заключении к нашему занятию скажу: люди почти всегда направляют усилия на борьбу с последствиями, а не с причинами. Так и при вальгусной деформации стоп — причина не в косточке на стопе.

Прошу Вас оставить свой комментарий об этой практике, и если у Вас есть вальгусная деформация стоп, то напишите о своих достижениях в её лечении.

Хотите комплексно восстановить Ваши суставы и позвоночник? Избавиться от болей и обрести РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ!

Тогда регистрируйтесь прямо сейчас на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсРАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: пошаговая система восстановления суставов и позвоночника”. Обещаю, Вы будете довольны! 🙂

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/rd-ks

Будьте здоровы!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми