Как успокоиться, избавиться от тревоги и страха и нормализовать давление

Тот, кто дочитает до конца и применит знания на практике, получит мощный инструмент для оздоровления. Здесь — о том, как нормализовать давление и частоту сердечных сокращений, избавиться от тревоги и прекратить панические атаки.

Соедините руки в замок, заведите их за голову, поставив большие пальцы на границе головы и шеи. Скользя пальцами по шее сверху вниз до основания шеи, выполните минутный массаж. Это упражнение для того, чтобы понизить артериальное давление. Если же у вас низкое давление, то поставьте пальцы внизу шеи и скользите вверх до основания головы — это повысит давление в сосудах. В итоге этим упражнением Вы сможете нормализовать давление и частоту сердечных сокращений. А любые поглаживания по телу помогают избавиться от тревоги.

Данила Сусак

Второе упражнение. Поставьте пальцы рук на область около седьмого шейного позвонка. Потяните кожу в разные стороны на вдохе, а на выдохе прекращайте тянуть. Длительность упражнения около одной минуты.

Данила Сусак

Согните руки, чтобы ладони были на уровне плеч, а локти смотрели вниз. Напрягите лопатки. Затем поднимите руки вверх и, опустив,выпрямьте в стороны. Повторите шесть раз. Область лопаток играет важнейшую роль в кровообращении, работа с ней позволяет быстро нормализовать давление.          

Данила Сусак Данила Сусак

Успокаивающее упражнение, помогающее избавиться от тревоги. Поставьте большой палец на середину ладони одной руки и выполните им по 18 вращений в обе стороны. Затем поменяйте руки.

Данила Сусак

Поставьте ладони на нижнюю границу рёбер, расслабьте плечи. Согните ноги и округлите спину. Руками скользите вниз, растягивая область рёбер, поясницы и ягодиц. Выполните шесть повторений.          

Данила Сусак Данила Сусак

Заключительное упражнение — дыхательное. Хорошо помогает избавиться от тревоги. Сядьте поудобнее, расслабьтесь. Выполните вдох, мысленно считая до восьми. Затем — выдох, считая с той же скоростью до шестнадцати. Повторите шесть циклов или более.

Прошу Вас оставить комментарий о практике. Насколько легко Вам удалось нормализовать давление и/или избавиться от паники?

А ещё я приглашаю Вас на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсИСЦЕЛЯЮЩИЙ ДЕТОКС: комплексное очищение организма и снижение веса

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/dtx-s. Приходите, будет очень полезно!

Будьте здоровы!

Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
Rate this post
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать два подарка!
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «НОВЫЙ ЩИТ ЗДОРОВЬЯ», вы получите ДВА ПОДАРКА:
    Специальные дыхательные техники для ускорения восстановления организма
    ОСОБЫЙ СЕКРЕТНЫЙ ПОДАРОК (о нем узнаете после регистрации)
    СТАРТ: 17 мая в 20:00 мск

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×