Сосудистая система. Здоровые артерии и вены.

Сосуды — это дерево. Дерево должно питаться. Соки в дереве должны двигаться от корней к кроне и обратно. Невозможность нормального кровообращения приводит к недополучению питательных веществ конечностями и другими органами, и повышению артериального давления.

Вены — это такие же сосуды, как и артерии, но более ленивые. Им нужно помогать выполнять их работу по транспортировке крови, богатой углекислым газом. Для этого необходимо проявлять физическую активность, больше двигаться. 

Чем активнее Ваши капилляры, тем проще сердцу доставлять кровь к конечностям и голове.

Теперь приглашаю Вас вместе со мной выполнить несколько упражнений для сосудов.

Практика

Станьте прямо, ноги на ширине таза. Положите руки на пупок. Двигайте тазом влево-вправо. Движения должны быть плавные и ритмичные, словно танец. 

Затем поставьте ноги шире. И выполняйте поворот туловища в одну сторону, сжимая паховый изгиб, а затем так же плавно перетекайте к повороту туловища в другую сторону. Повторяйте это упражнение для сосудов около минуты.

Данила Сусак Данила Сусак

Трансформируем предыдущее упражнение. Повернув туловище в сторону, поднимите обе руки, соединив ладони. Руки должны попасть в один вектор с выпрямленной ногой. Зафиксируйте позу на 3 — 5 секунд. Опустите руки, повернитесь, и повторите упражнение в другую сторону. Выполните 3 цикла.

Данила Сусак

Теперь станьте прямо. Не сгибая ноги, наклоните туловище до параллельности полу. Соберите кисти в кулаки, и постучите себя по ягодицам. Таким постукиванием Вы воздействуете на меридиан мочевого пузыря, который двигает всякие воды в организме.

Данила Сусак

Не меняя положения, помассируйте точки под коленями (с задней стороны ног) около 30 секунд.

Чтобы дотянуться до икроножных мышц, слегка согните ноги в коленях. Простучите кулаками по задней поверхности голеней.

Последнее упражнение. Поднимите одну ногу и хлопните ладонями по коленке. Затем повторите то же самое с другой ногой. Выполните 3 цикла. Повибрируйте ногой, перед тем, как поставить её на пол. 

Всё! Ну как Ваши ощущения? Пишите отзыв в комментариях, о том, насколько Вам понравились упражнения для сосудов.

Если Вы хотите комплексно восстановить ВСЮ сердечно-сосудистую систему и избавиться от множества проблем с сосудами, венами и сердцем, тогда прямо сейчас регистрируйтесь на БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс «ИСТОЧНИК ЖИЗНИ: комплексная система восстановления сердца, сосудов и вен».

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-izh/ks

Не болейте!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми