Профилактика болезней сердца и сосудов

Откуда берутся проблемы с сердцем и сосудами? Существует несколько зон в теле, которые и создают эти проблемы. 

Ключичная зона — очень популярное в этом смысле место. Здесь проходят магистральные вены и артерии. Если есть блоки и зажимы в шее, плечах, то сосуды перестают нормально функционировать. Они пережаты, кровоток осложнён. 

Следующая зона — шея. Мозг питается шейными и позвоночными артериями, проходящими через шею. Излишне говорить, как ухудшается питание мозга при проблемах в шее.

Ещё одна зона, влияющая на проблемы с сердцем и сосудами — живот.  Особенно сильно страдают внутренние органы и сосуды если есть лишний вес. Но и плоский напряжённый живот также негативно влияет на работу сосудов и сердца.

Рёбра — тоже могут создавать проблемы с сердцем и сосудами. Недостаточная подвижность рёбер ограничивает работу сердца и сосудов. Зажатость в области грудопоясничного перехода может негативно влиять на аорту. 

Также к перечню проблемных зон следует добавить поясницу. 

Упражнения от проблем с сердцем и сосудами

Когда человек малоподвижен или принимает статическое положение, циркуляция крови затрудняется. Выполняя упражнения, мы будем стремиться разогнать кровь по всему организму.

Соберите пальцы в замок, заведите руки за голову. Большими пальцами осуществите массаж мышц шеи вдоль позвоночника. Направление движений — вниз от основания черепа. Затем сосредоточьтесь на седьмом шейном позвонке и промните его тоже около 30 секунд.

Данила Сусак

Сожмите кисти рук в кулаки и заведите за спину. Промните кулаками область почек. Потом спуститесь ниже и промните поясницу. Движения круговые. Продолжительность упражнения — около минуты.

Данила Сусак

Следующее упражнение хотя бы от одной проблемы с сердцем и сосудами — наклон. Поставьте ноги на ширине плеч. Не сгибая ног, наклоните туловище вниз. Руки расслабленно свисают. В этом положении Вы максимально раскрываете сосуды. Затем добавьте поворот к одной ноге, возврат в прямое направление и поворот к другой ноге.

Данила Сусак Данила Сусак

В завершении практики от проблем с сердцем и сосудами выполните дыхательную заминку. Поставьте ноги широко, сделайте полуприсед. Слегка наклоните тулловище, а руками будто бы возьмите большой шар. Выпрямляясь на вдохе, поднимайте руки вверх. На выдохе — опускайте их через стороны. Повторите три раза.

Данила Сусак

Ну что, какие ощущения после гимнастики? Дайте знать в комментарии.

Если Вы хотите комплексно восстановить ВСЮ сердечно-сосудистую систему и избавиться от множества проблем с сосудами, венами и сердцем, тогда прямо сейчас регистрируйтесь на БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс «ИСТОЧНИК ЖИЗНИ: комплексная система восстановления сердца, сосудов и вен».

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-izh/ks

Здоровья Вам!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми