Избавление от отёков капиллярной гимнастикой

Отёчность возникает, помимо прочего, от недостаточной работы венозной системы. Места, где венозное дерево может быть зажато: ключицы, ножка диафрагмы, ножки почек, место возле пупка, где разделяются вены, паховые и подколенные изгибы, голеностопы. Проходимость крови через вены в этих местах и влияет на отёчность. Помочь разгрузить всю венозную систему и избавиться от отёков можно при помощи капилляров. Выполним несколько упражнений.

Капиллярная гимнастика

Станьте прямо. Ноги на ширине плеч, руки расслаблены вдоль туловища. Слегка сгибая ноги в коленях по очереди, побейте пол пятками.

Соберите кисть одной руки в кулак и простучите другую руку от плеча к кисти со всех сторон. Затем простучите область от плеча до шеи включительно. Смените руку и повторите ударный массаж. 

Затем обеими руками простучите грудь и живот. Заведите руки за спину и простучите ягодицы, крестец, поясницу.

Наклоните туловище вперёд, ноги не сгибайте в коленях. Простучите заднюю поверхность бёдер и под коленями. 

Данила Сусак

Согните ноги и простучите заднюю поверхность голеней, верх стоп, а затем — внутреннюю поверхность ног.

Разгладьте своё тело по местам нанесения ударов. 

Всё! Вы готовы для основных упражнений, которые помогут разгрузить венозную систему и избавиться от отёков.

Постучите пальцами рук одной кисти по пальцам другой кисти.

Данила Сусак

Теперь постучите пространствами между пальцами одной руки по другой руке.

Данила Сусак

Согните руки в локтях перед собой. Начните вращать кистями, словно пропеллерами. Выполняйте вращения не менее 30 секунд. Во время этого упражнения кролвь под действием центробежной силы устремляется к кончикам пальцев рук. Так мы избавляемся от отёков в других местах тела.

Затем опустите руки вдоль туловища, а ладони разверните параллельно полу. Создайте натяжение в мышцах рук. Начните вибрировать телом, выполняя быстрые микроприседания. Дышите быстро, отрывисто, через нос. Продолжайте 30 секунд.

Данила Сусак

В заключение комплекса от отёков выполните 3 вдоха и выдоха для восстановления дыхания. На вдохе поднимайте руки вверх, на выдохе опускайте через стороны.

Прошу Вас оставить свой комментарий, и поделиться ощущениями от упражнений для избавления от отёков.

А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks

Будьте здоровы!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми