Причины появления усталости
На хроническую усталость и утомляемость влияет качество кровоснабжения головного мозга, работа внутренних органов, и работа нервной системы. Для того, чтобы было больше сил, нужно перестать их тратить впустую. Деятельность мозга очень энергозатратна. Мнительные люди, которые “принимают близко к сердцу” любую информацию, тратят на обдумывание ещё больше энергии. Эмоции съедают много энергии.
Рекомендации по избавлению от усталости
Их несколько:
- Первая рекомендация по тому, как избавиться от хронической усталости, такая: больше находитесь в тишине в неподвижном состоянии. Садитесь на стул, закрывайте глаза. Руки кладите на колени. Дышите носом. Продолжительность процедуры от полутора минут и более.
- Вторая рекомендация по избавлению от хронической усталости — принимая душ, обливайте стопы и лодыжки горячей водой.
- Третья рекомендация относится к типу активных действий, которые придадут энергии и сил. Итак, чтобы избавиться от хронической усталости, используйте массаж биологически активных точек.
Одна из таких точек находится посередине ладони. Первый вариант выполнения упражнения: большим пальцем одной руки массируйте эту точку на ладони другой руки, выполняя круговые движения в обе стороны. Длительность практики — по 30 секунд на каждую руку. Второй вариант, когда Вы сжимаете кисти рук в кулаки (не сгибая большой палец), и средним (или безымянным) пальцем нажимаете в эту точку. Длительность процедуры — 30 — 60 секунд.
Следующая пара биологически активных точек находится под затылочными буграми. чтобы избавиться от хронической усталости, массируйте их круговыми движениями в обе стороны.
Теперь перейдите к массажу шеи. Воздействуйте на точки вдоль позвоночника. От черепа до седьмого шейного позвонка.
Потом пощипайте себя за шею и седьмой шейный позвонок.
В завершение комплекса погладьте волосы от лба к затылку.
Вот такой трёхминутный комплекс для избавления от хронической усталости, придаст Вам сил и энергии.
Пишите свой комментарий — мне важна обратная связь.
А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks
Будьте бодры и здоровы!
