Упражнения при гипертонии. Избавляемся от повышенного давления

В этой статье я расскажу, как бороться с последствиями гипертонии, а лечение гипертонии требует комплексного подхода. Сразу поспешу обрадовать многих читателей, отметив, что это — достаточно несложно при правильном комплексном подходе. Гипертония часто возникает по причине сужения почечной ножки, сужения просвета сосудов и т.п.

Наши упражнения будут направлены на нервную систему и места возможного сужения сосудов.

Упражнения от гипертонии

Первое упражнение от повышенного давления направлено на ножку диафрагмы. Положите ладони на спину в районе почек и начните растирать это место, согревая и расслабляя его. Затем увеличьте область воздействия до ягодиц включительно. Продолжайте до появления приятного тепла.

Данила Сусак

Очень важно уметь приводить организм в баланс. Это особенно актуально, если у Вас гипертония. Следующее упражнение помогает нормализовать давление. Сожмите кисти рук в кулаки и подавите на крестец. Это приятное, успокаивающее воздействие. Продолжительность упражнения от повышенного давления около одной минуты.

Данила Сусак

Третье упражнение, помогающее при гипертонии выглядит так: сожмите кисти рук в кулаки и начните наносить удары по ягодицам. Сперва по верхней части, затем наклоните туловище, и бейте снизу ягодиц. Длительность упражнения примерно минута. 

Данила Сусак

Затем станьте прямо. Ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Расслабьтесь. Пружиня ногами, задайте тряску всему телу. Руки, плечи — расслабленно телепаются. Продолжительность упражнения — около минуты.

После этого для того, чтобы нормализовать давление, переходим к шее. Возьмите пальцы рук в замок, заведите руки за голову. Большими пальцами начните массаж шеи вдоль позвоночника сверху вниз. Двигайтесь от основания черепа до основания шеи. Выполняйте это упражнение от повышенного давления медленно и плавно. Выполните шесть спусков. 

Данила Сусак

На этом практика при гипертонии завершена. Надеюсь, она помогла Вам нормализовать давление. Жду Ваш комментарий!

Если Вы хотите комплексно восстановить ВСЮ сердечно-сосудистую систему и избавиться от множества проблем с сосудами, венами и сердцем, тогда прямо сейчас регистрируйтесь на БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс «ИСТОЧНИК ЖИЗНИ: комплексная система восстановления сердца, сосудов и вен».

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-izh/ks

Желаю Вам крепкого здоровья! До встречи!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми