Избавление от боли в суставах и позвоночнике

Я продемонстрирую фрагмент из комплекса упражнений “Танец”, который направлен на избавление от болей в спине. Эти упражнения прекрасно расслабляют и лечат все отделы позвоночника, декомпрессируя его, избавляют от болей в суставах. Давайте начинать!

Переходим к упражнениям от боли в спине

Станьте прямо. Сделайте одной ногой шаг вперёд . Перенесите вес тела на неё. Вторую ногу не отрывайте от пола. Прислоните ладони друг к другу, поднимите руки вперёд-вверх. Взгляд направьте к ладоням.

Данила Сусак

Продолжаем модифицировать это упражнение, которое поможет избавиться от болей в суставах.. Придайте туловищу вертикальное положение, а заднюю ногу, оторвав пятку от пола, поставьте на носок.

Данила Сусак

Затем перенесите вес тела на заднюю ногу, а переднюю поставьте на пятку, натянув носок на себя. Руки в положении молящегося опустите до уровня груди. Локти при этом разведены в стороны. Спина прямая, с прогибом в середине.

Данила Сусак

На этом цикл для одной ноги закончен, но Вам нужно выполнить 2 цикла на одну ногу подряд, а потом такое же количество для другой ноги.

Завершите гимнастику для избавления от боли в суставах дыхательным упражнением. На вдохе поднимите руки вверх через стороны, а на выдохе расслабьтесь и опустите руки перед собой, словно вдавливая невидимый столб в землю.

Не знаю, как у Вас, а у меня от этой гимнастики жар пошёл по спине. Что испытали Вы, напишите в своём комментарии.

А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс «ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса»

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks

Не болейте! До встречи!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми