Боль в плече. Плечелопаточный периартрит. Лечение

Причины появления периартрита:

  • неадекватные механические нагрузки;
  • нарушение работы нервов, подходящих к плечевому суставу в результате искривлений шейного отдела позвоночника.

Лечение периартрита нужно проводить комплексно. Если болит левое плечо, мы будем работать с правым. И наоборот. Если болевые ощущения в обоих плечах одинаковые, то работаем с обеими сторонами.

Практика лечения периартрита

Первое упражнение воплощает принцип скатывания с горки. Станьте прямо. Руки вдоль туловища. Голова и шея тянутся вверх. Выполните пронацию в суставах рук, развернув кисти большими пальцами внутрь. Разведите руки в стороны на 10-15 сантиметров от туловища. Зафиксируйте положение на 2 — 3 секунды. Опустите руки вдоль туловища. Повторите такой цикл три раза.

Данила Сусак

Продолжим лечение периартрита упражнениями для шеи. Зафиксируйте пальцы в замок, заведите руки за голову. Большими пальцами рук начните массировать точки ниже затылочных бугров.

Данила Сусак

После — спуститесь руками до седьмого шейного позвонка и хорошенько помните его.

Данила Сусак

В завершении манипуляций с шеей погладьте мягкие ткани шеи движениями снизу вверх.

Переходим к упражнениям для плечевого сустава. Начните разминать мышцу между плечом и шеей.

Затем обхватите плечо ладонью другой руки. Большой палец должен находиться с передней стороны плеча. Погрузите палец поглубже и потяните плечо вперёд и вниз.

Данила Сусак

Потом рукой, расположенной вдоль туловища, выполните вращение, чтобы кисть стала повёрнута мизинцем вперёд, а большим пальцем назад. Добавьте отведение руки на 15 — 30 сантиметров от туловища.

Не забудьте повторить этот комплекс упражнений от периартрита на другую (болезненную) сторону.

На этом лечение периартрита закончено. Я очень жду Ваш отзыв о данной практике.

А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks

Будьте крепко здоровы!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми