Как снять боль в ногах без лекарств

Мышцы прикрепляются к костям соединительной тканью или сухожилиями. Зачастую напряжение в мышцах (особенно в середине, где они должны быть максимально эластичными) приводит к тому, что может появиться боль в ногах.

Я продемонстрирую, какими упражнениями можно убрать боль в ногах и суставах.

Начнём с коленных суставов и бёдер. Сядьте так, чтобы нога была согнута под тупым углом (примерно 120 градусов). Затем большими пальцами рук или ладонью нажмите на сухожилия над коленной чашечкой, и тяните в сторону таза. Затем обхватите бедро близко к тазу и попытайтесь сместить мышцы к колену. После этого положите ладонь на середину бедра и выполните разглаживания мышцы от середины к местам крепления. Чтобы убрать боль в ногах, повторите эти же действия и для другой ноги.

Данила Сусак Данила Сусак Данила Сусак

Теперь перейдём к работе над голенью. Нащупайте место крепления мышц голени к кости, и потяните мышцу к середине голени. Затем выполните растяжение от пятки к колену. Медленно скользите пальцами по коже. На упражнение в каждом направлении отведите по 30 секунд минимум.          

Данила Сусак Данила Сусак

На этом практика, позволяющая убрать боль в ногах и суставах окончена. Пожалуйста, оставьте свой отзыв о ней.

Хотите комплексно восстановить Ваши суставы и позвоночник? Избавиться от болей и обрести РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ!

Тогда регистрируйтесь прямо сейчас на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсРАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: пошаговая система восстановления суставов и позвоночника”. Обещаю, Вы будете довольны! 🙂

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: http://lp.ksamata.ru/rd-s

Будьте здоровы!

Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
Rate this post
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать 2 подарка
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×