Еще одно упражнение (почти) от всех болезней

Знакомьтесь: ходьба назад специальным образом. Это упражнение, которое оказывает колоссальное оздоровительное воздействие на организм. Оно способно избавить не от всех болезней, но многих.

Оздоровительная гимнастика для всего организма в одном упражнении

Сперва потрите ладони, чтобы разогреть их, а затем передать тепло пояснице и внутренним органам этой области. Подержите руки на почках, затем разотрите участок от рёбер до ягодиц.

Данила Сусак

Затем сожмите кисти в кулаки и промните область крестца, активизируя этим упражнением тазовые и крестцовые нервные сплетения, и ягодичные мышцы.

Данила Сусак

Затем наклоните туловище вперёд, ноги не сгибайте в коленях. Простучите низ ягодиц и заднюю поверхность бедра.

Данила Сусак

Выпрямьтесь. Поднимите одно колено до уровня таза. Хлопните по нему ладонями с двух сторон. Затем повторите со вторым коленом.

Данила Сусак

Потом ещё повращайте каждой стопой в разные стороны, чтобы размять их.

Переходим к основному упражнению “от всех болезней”. Станьте прямо, ноги на ширине таза. Наклоните туловище вперёд, округлив спину. Расслабленно свесьте руки вниз. Раскройте лопатки, придайте спине ширину. Ноги не сгибайте в коленях. Пробудьте в таком положении до 30 секунд.

Данила Сусак

Начните сгибать одну ногу, и уводить таз вперёд к согнутой ноге. Затем смените положение ног и таза. Выполните по три раза на каждую ногу.

Данила Сусак

И вот теперь добавим ещё больше динамики. Начните двигаться назад, ставя одну ногу сперва на носок, потом на всю подошву, позади себя, а затем другую ногу. Пройдите несколько шагов, насколько хватит длины комнаты, но не менее 8 шагов всего. Руки можно держать под углом 45 градусов, чтобы сильнее растянуть позвоночник и мышцы спины.

Данила Сусак

Закончите практику восстановлением дыхания. Станьте прямо. Совершите вдох, поднимая руки вверх через стороны, а на выдохе опустите руки перед собой. Повторите три раза.

Ну как вам такое упражнение от всех болезней? Оставьте свой комментарий.

А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks

До встречи! Не болейте!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми