Самомассаж ног от многих болезней

Выполним универсальный массаж ног, как профилактику от множества болезней. Это будут разделения икроножной мышцы и освобождение пространства между большеберцовой и малоберцовой костями. Выполнять такой массаж можно в любое время суток, но лучше — перед сном, когда ноги устали.

Расположитесь так, чтобы Ваши стопы были на одном уровне с тазом. Ноги согнуты в коленях под тупым углом. 

Погрузите пальцы рук в пространство между головками икроножной мышцы и потяните в разные стороны. Тяните до предела, потом делайте паузу, ждите, когда мышца адаптируется, а затем потяните ещё. Выполняйте эту практику около одной минуты на каждую ногу.

Данила Сусак

Продолжаем универсальный массаж. Возьмите себя за заднюю поверхность голени посередине. Потяните одной рукой в сторону колена, другой рукой — к пятке. Удлиняем икроножную мышцу. Продолжительность действия — около одной минуты на каждую ногу.

Данила Сусак

После того, как выполнили упражнения для икроножной мышцы обхватите голень с боков около колена и тяните мышцы вниз примерно минуту.

Данила Сусак

Теперь адресуем наш универсальный массаж передней большеберцовой мышце. Погрузите большие пальцы рук в неё у места верхнего прикрепления и начните растягивать её вниз. 

Данила Сусак

Потом повторите маршрут, но измените вектор усилия. Растягивайте мышцу в стороны, двигаясь сверху вниз. Не забудьте повторить два последних упражнения и на другую ногу.

Данила Сусак

На этом универсальный массаж для ног закончен. Оставьте свой комментарий об этой практике.

А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks

Не болейте! До новых встреч!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми