“Волшебный танец” от боли в спине

Я познакомлю Вас с движениями из комплекса, который называется “Волшебный танец”. Эти движения способны оздоровить спину, если спина болит, и являются профилактикой различных недугов спины. Эти движения нужно выполнять аккуратно, плавно и вдумчиво.

Эти движения являются частью комплексного подхода, но не являются панацеей от заболеваний.

Итак, давайте перейдём к выполнению этих движений от боли в спине.

Практика

Поставьте ноги на ширине плеч. Слегка согните их в коленях. Сложите руки ладонями друг к другу и держите на уровне груди. Затем отведите таз влево, и в эту же сторону сместите ладони. Взгляд устремляйте на ладони. Потом вернитесь в исходное и повторите движения в другую — правую — сторону. Сделайте по три повтора в каждую сторону.

Данила Сусак Данила Сусак

Следующее движение от боли в спине выглядит так. Исходное положение как в предыдущем упражнении. Отведите таз влево, а правой ладонью надавив на левую ладонь, наклоните их влево. Затем подайте таз вперёд, а ладони поставьте посередине, и наклоните их пальцами вперёд. Потом отведите таз вправо, а левой ладонью надавив на правую ладонь, наклоните их вправо. После этого отведите таз назад, а ладони разверните пальцами к себе. Вернитесь в исходное положение и повторите такой цикл из четырёх положений три раза.

Данила Сусак Данила Сусак

А теперь давайте исполним танец, который способен оздоровить спину и тазобедренные суставы. Совместите оба цикла, которые мы только что разучили. Выполняйте практику две-три минуты.

Потом разъедините ладони. Заведите руки за спину, проведите по спине и ногам наружной стороной кистей сверху вниз.

В завершение этой практики от боли в спине станьте прямо. На вдохе поднимите руки вверх через стороны, словно собирая всё хорошее. На выдохе опустите руки перед собой.

Всё. Наш танец завершён. Поделитесь своими ощущениями в комментарии. Это особенно важно если у Вас постоянно болит спина.

Хотите комплексно восстановить Ваши суставы и позвоночник? Избавиться от болей и обрести РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ!

Тогда регистрируйтесь прямо сейчас на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсРАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: пошаговая система восстановления суставов и позвоночника”. Обещаю, Вы будете довольны! 🙂

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЫЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/rd-ks

Будьте здоровы!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми