Как исправить искривление позвоночника с помощью упражнений

Ортопедическое заболевание, связанное с трехплоскостной деформацией позвоночника, при котором нарушается осанка, – это сколиоз. Без полного и правильного лечения он прогрессирует в тяжелые формы.

Причины возникновения

Возникновению сколиоза способствуют нарушения в строении рёбер, межпозвоночных дисков и остеохондроз. Но на негативные изменения позвонков могут влиять и другие причины:

  • стрессовые ситуации, перенесенные матерью во время беременности, которые малыш ощущает внутриутробно;
  • нарушенная осанка из-за малоподвижного образа жизни;
  • злокачественные новообразования в области спины;
  • отсутствие витаминизированного питания;
  • избыточный вес;
  • ушибы и травмы спины;
  • инфицирования и воспаления организма.

Разновидности

По причинам возникновения медицина выделяет сколиоз трех видов:

  • врожденный, образующийся из-за нарушений внутриутробного развития плода во время беременности матери;
  • приобретенный, проявившийся из-за влияния внешних факторов;
  • посттравматический, связанный с травмами позвоночника.

Форма искривления при данном заболевании бывает:

  • C-образной, когда искривление и выпячивание позвоночника происходит по одной дуге;
  • S-образной, при которой образуется дополнительная компенсаторная дуга, идущая противоположно основной;
  • Z-образной, искривляющей позвоночный столб по трем дугам.

ВАЖНО! Локализация сколиоза может происходить в пяти отделах тела: шейно-грудном, грудном, поясничном, пояснично-грудном, пояснично-крестцовом

Симптомы сколиоза

В основе симптоматики заболевания лежат степени развития.

У пациентов с I степенью наблюдаются скованные движения, они испытывают боль при попытке ровно стоять и ходить, чрезмерную утомляемость и даже упадок сил.

Больные со II степенью сколиоза страдают от сильных болей в спине, особенно после физических нагрузок, у них заметны нарушения осанки и походки.

Головокружение, усиливающаяся боль в области спины и головы, онемение конечностей, появление реберного горба – это признаки людей, страдающих III степенью патологии.

Сильное искривление таза, ассиметричное расположение ног, нарушение функционирования органов внутренней полости относится к сколиозу IV степени.

Степени развития болезни

Угол деформации позвоночного столба определяет степень развития сколиоза:

  1. Если у пациента несильное отклонение позвоночника, при котором надплечья расположены на разных уровнях, то угол деформации составляет 50°, что соответствует I степени сколиоза
  2. При II степени угол деформации доходит до 250°, что усиливает сутулость больного. Он с трудом может стоять ровно, так как мешает сформировавшийся реберный горб, выпирающий при наклоне вперед.
  3. Перекошенность туловища, таза, нарушения формы грудной клетки – признаки деформации позвоночника в пределах 80%, что соответствует III степени сколиоза.
  4. При изменениях выше 80% у пациентов до 18 лет наблюдается остановка роста, так как мешает перекошенность. Это признаки IV степени развития патологии.

ВНИМАНИЕ! Лечить заболевание следует незамедлительно после выявления. В запущенной стадии остановить его прогрессирование трудно. Это часто заканчивается инвалидностью больного

Методы лечения

Степень прогрессирования сколиоза влияет на выбор методик лечения.

При I степени важно предотвратить продолжение негативных проявлений. Этому помогут лечебный массаж, занятия плаванием, гимнастические упражнения.

Ношение ортопедических корсетов, вытяжка на наклонных кроватях дополнят лечение на II стадии.

III стадия особенно опасна, так у взрослых больных не лечится. Она поддается лечению только у пациентов до 11 лет.

Путь к лечению IV стадии лежит через хирургическое вмешательство.

Массаж

Лечебная техника массажа подбирается индивидуально по показаниям каждого отдельного пациента. Увеличивая или уменьшая интенсивность работы рук, массажист размягчает мышцы груди, крестца, поясничного отдела, ягодиц и шеи, что способствует положительной динамике в борьбе с заболеванием.

ВАЖНО! Для массажа в области спины необходима организация двух этапов, а именно:

  • 1-й этап предполагает разогрев мышц для поднятия тонуса и улучшения циркуляции крови, используются интенсивные техники;
  • 2-й этап призван нейтрализовать усиленный тонус, позволить телу расслабиться, что достигается использованием техник смягчения.

Интенсивные техники включают в себя ритмичные движения рук вдоль спины, сильные поглаживания ладонями, вибрирующие удары ребрами ладоней.

Применяя смягчающие техники, массажист в первую очередь разомнет те места, где мышечный тонус особенно высок. В этом помогут круговые растирающие движения пальцами и ладонями, скользящие и растягивающие фалангами.

ВАЖНО! Для снятия напряжения и восстановления кровотока в завершение массажа следует тщательно размять и погладить ладонями сосудистые сетки

По назначению ортопеда лечебный массаж делается на животе, груди и стопах.

Корсет и бандаж

Ношение корсета и бандажа будет полезно детям до 12 лет. Эти ортопедические конструкции корректируют осанку. Жесткий корсет препятствует искривлению сильным сжатием деформированной части спины и фиксацией позвоночника в правильном положении. Мягкий бандаж менее эффективен, но тоже помогает снизить нагрузки на искривленный участок спины.

Мануальная терапия

Эта техника позитивно воздействует на состояние опорно-двигательного аппарата, так как постепенно позвоночник становится прямым, что соответствует положенному физиологическому состоянию.

Для положительного эффекта в изменении осанки больного специалист тщательно разминает, вытягивает, скручивает, растирает, поглаживает, постукивает, сжимает и разжимает деформированные участки.

Но успех в лечении сколиоза зависит не только от врача. Сам пациент должен заботиться о здоровье, выполняя медицинские назначения в полном объеме:

  • посещать занятия мануальной терапии не менее двух раз в неделю;
  • пройти весь курс;
  • периодически менять или сочетать мануальную терапию с физиопроцедурами;
  • не допускать перегрузок и не терпеть болевых ощущений.

Кинезиотейпирование

Это лечение эластичными клейкими лентами, которые помогают в восстановлении возможности двигаться. С их помощью снимаются болевые спазмы, восстанавливается кровообращение, прекращается атрофия мышц.

Операции

Если у больного прогрессирующий сколиоз III или IV степени и лечение другими методами не дало положительного результата, назначается хирургическая операция. Такое решение принимается остеопатом и направлено на исправление сложных нарушений, которые привели к сильным негативным изменениям позвоночника.

ВАЖНО! Оперирование пациентов детского возраста возможно только после окончательного прекращения роста скелета

Хирургическое вмешательство позволит не только устранить деформацию позвоночника, но и приостановить возможное развитие сколиоза дальше. Если этого не делать, то внутренние органы не смогут полноценно работать, что приведет к осложнениям.

Нарушения, связанные с косметическими проблемами, тоже устраняются с помощью операции.

Другие методики

Положительное воздействие на лечение данного заболевания оказывает применение и других методик. Наладить ток крови и дать организму питательные веществами поможет иглорефлексотерапия. Еще она снимет боль, спазмы и судороги мышечных тканей. С вытяжкой позвоночника справятся тракции. Благодаря специальному оборудованию позвонки смогут восстановить правильное положение.

В качестве профилактических мер поддержки физического состояния больного используются медицинские препараты. А укреплять мышечные ткани, давать нужную нагрузку спине помогут регулярные занятия спортом.

ЛФК

Лечебная физкультура назначается врачом для укрепления мышц спинного отдела, улучшение осанки, функционирования внутренних органов.

Хорошей методикой поддержания позвоночника являются занятия оздоровительной гимнастикой цигун. Они позволяют поддерживать мышечный тонус, приводить позвоночный столб в естественное положение и улучшать осанку.

Чтобы избавиться от сколиоза необходимо выполнять множество массажных упражнений для живота и внутренних органов: проминание живота кулаками по центральной оси и по линии косых мышц, разглаживания в тех же направлениях, вращение живота по кругу; растяжение рёбер и рук для придания симметрии; упражнения для шеи…

Данила Сусак

Практика

Давайте выполним упражнение, которое поможет убрать неестественное искривление позвоночника, включая в работу позвонки с разных сторон.

Станьте прямо. Положите одну руку на поясницу, ладонью наружу, а другую руку — на затылок, дотянувшись пальцами до уха. Сведите лопатки, и поверните голову в сторону верхнего локтя. Зафиксируйте положение на 2 — 3 секунды. Затем наклоните туловище вперёд с поворотом в сторону руки за спиной. Саму руку поднимите как можно выше — до лопаток. Зафиксируйте положение так же на 2 — 3 секунды. Повторите минимум три цикла, затем смените положение рук, и выполните такое же количество повторений. Это очень хорошее упражнение, чтобы избавиться от сколиоза, но далеко не единственное, которое следует применять.

Данила СусакДанила Сусак

А я прошу Вас оставить свой комментарий относительно этого упражнения, которое помогает нивелировать патологическое искривление позвоночника.

Профилактика

Для детей профилактика сколиоза необходима, так как предотвращает появление его симптомов. В силах родителей постараться оградить ребенка от проблем, создать условия для полноценного развития и приобщения к здоровому образу жизни. Активная жизненная позиция мам и пап – залог успеха в борьбе с заболеванием. Важно помнить это и правильно действовать:

  1. Следует начинать профилактику сколиоза еще до появления ребенка на свет. С помощью медикаментов на основе фолиевой кислоты и витамина В12 будущая мама предотвратит врожденный сколиоз у малыша.
  2. Ребенка нельзя даже пытаться рано сажать – это опасно и может в будущем спровоцировать сколиоз.
  3. У детей школьного возраста должны быть удобными рюкзак для учебников и мебель (стол, стул) для занятий.
  4. С детства приобщайте сына или дочь к таким видам спорта, которые развивают мышцы спины (плавание, волейбол).
  5. Следите за тем, чтобы питание ребенка было полноценным, сбалансированным, витаминизированным и содержало витамин D в достаточном количестве.

Эти меры помогут сохранить здоровье малышу, предотвратить сколиоз и избежать проблем в работе опорно-двигательного аппарата.

Чтобы восстановить гибкость позвоночника и подвижность суставов, избавиться от болей и зажимов в разных отделах, обрести ровную осанку и избавиться от физических ограничений, записывайтесь на бесплатный двухдневный онлайн-курс «Радость движения: комплексное восстановление суставов и позвоночника + избавление от болей». Автор курса – чемпион мира и двукратный чемпион России по оздоровительному цигун Данила Владимирович Сусак. Он разработал комплекс несложных, но очень эффективных упражнений для восстановления позвоночника и профилактики сколиоза.

Нажмите здесь, чтобы записаться на бесплатный онлайн-курс «Радость движения» + получите ДВА ПОДАРКА после регистрации!

Здоровая спина и суставы – залог долголетия, активности и радости жизни в любом возрасте. Начните заниматься сейчас, чтобы уже через два дня почувствовать положительные изменения своего здоровья.

Нажмите здесь, чтобы записаться на бесплатный онлайн-курс «Радость движения» + получите ДВА ПОДАРКА после регистрации!

Необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить возможные противопоказания.

Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
Rate this post
Не спешите уходить!
Вы сможете избавиться от вашей проблемы навсегда! Не боритесь с симптомами, прорабатывайте организм комплексно и первопричина исчезнет
Я приглашаю вас на бесплатный 2-х дневный онлайн-курс "Радость движения"
Более 100 000 человек прошли курс и получили практические рекомендации для омоложения и оздоровления организма
Старт: завтра в 20:00 по московскому времени
Продолжительность занятий: 2-2,5 часа
Зарегистрироваться
+ подарок: видеокурс "Первые шаги к восстановлению суставов и позвоночника"
Курс создан для вас, если вы:
  • Не можете вести активную жизнь из-за проблем с суставами и позвоночником
  • Столкнулись с болезнями, разрушающими костную ткань (артроз, коксартроз, гонартроз)
  • Плохо спите по ночам из-за болей в спине и суставах
  • Испытываете проблемы с мелкой моторикой из-за больных суставов пальцев
  • Хромаете или ходите с болью из-за проблем с суставами ног
  • Страдаете от грыж, протрузий, остеохондроза, спинального стеноза
  • Не можете держать ровную осанку из-за сколиоза, гиперкифоза или гиперлордоза
  • Мечтаете снова стать активными, гибкими и подвижными
Курс включает:
Очищающие техники гимнастики цигун и самомассажа
Рекомендации по оздоровлению позвоночника и суставов
Пошаговый план по восстановлению здоровья
Вы узнаете и поймете:
  • Почему возникают проблемы опорно-двигательного аппарата и как с ними бороться
  • Как восстановить и укрепить здоровье позвоночника и суставов, даже если вам за 80
  • Как понять, почему у вас болит спина и суставы: даем универсальный тест
  • Как заниматься гимнастикой при серьезных проблемах с опорно-двигательным аппаратом, чтобы не навредить еще больше
  • Какие упражнения делать, чтобы мягко воздействовать на опорно-двигательный аппарат, становясь здоровее и активнее
Полученные знания и техники вы сможете использовать как ежедневную оздоравливающую рутину, заметный результат появится уже через несколько дней.
У вас перестанет болеть спина, улучшится осанка, исчезнут боли, вы сможете снова вести активную жизнь и радоваться каждому дню!
Регистрируйтесь на курс прямо сейчас
и получите ценный подарок: видеокурс "Первые шаги к восстановлению суставов и позвоночника"
Эффективные упражнения, которые запускают омолаживающие механизмы в теле, пробуждают организм и придают энергии.
Для любого Уровня подготовки и возраста: от 40 до 80 лет. Можно использовать как ежедневную разминку.
Запишитесь на онлайн-курс «Радость движения» и вы получите вечный доступ к записям видео-уроков гимнастики от чемпиона мира по цигун.
Оставьте заявку, мы пришлем приглашение на онлайн курс и подарок вам на почту

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями Политики конфиденциальности
Я помогу вам обрести здоровье и радость жизни! С уважением, Данила Сусак!
Основатель центра развития Ksamata
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать 2 подарка
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×