Лечебная гимнастика для суставов при артрозе

Артроз представляет собой постепенное разрушение суставного хряща. Данная болезнь причисляется к возрастным – чаще всего диагностируется у людей от 45 лет. Игнорирование лечения приводит к утрате хрящевой эластичности. Прогрессирование артроза связано с недостатком синтеза новых клеток сустава.

Лечебная гимнастика для суставов при артрозе

Разновидности

Артроз классифицируют по причине возникновения: существует первичная и вторичная форма болезни.

  1. Первичный артроз

    Представляет собой первую стадию хронического процесса, который медленно поражает суставную хрящевую ткань. Развитие заболевания может привести к инвалидности, поэтому не стоит откладывать посещение врача на «когда-нибудь потом». Первые симптомы обычно достаточно смазанные, поэтому выявить артроз трудно. Однако если вы чувствуете хруст в суставах, боль при движении конечностей, отечность, то следует немедленно обратиться в клинику. Чем раньше будет начата терапия, тем больше шансов на остановку прогрессирования болезни.

  2. Вторичный артроз

    Прогрессирует на фоне нарушения обменных процессов, таких как кровообращение или отток лимфы. Проблемы с эндокринной системой у женщин, характеризующиеся сбоями в выработке гормонов, вызывают артроз тазобедренного сустава.

Симптомы артроза

Симптоматика болезни усиливается по мере ее прогрессирования:

  • снижение подвижности суставов;
  • ноющие боли;
  • кожа в районе поврежденных суставов более теплая;
  • отеки участков, появление уплотнений на суставах;
  • сильная боль ближе к вечеру;
  • хруст суставов и ощущение костного трения.

На заметку. Артроз может появиться значительно раньше при постоянных интенсивных нагрузках и различных травмах. Чаще всего артрозом поражаются суставы нижних конечностей. Заболевание является серьезной проблемой, особенно для спортсменов.

Причины возникновения

Специалисты выделяют целый ряд факторов, которые провоцируют появление заболевания:

  1. Различные травмы. Механическое повреждение вызывает поражение тканей, что напрямую сказывается на развитии артроза.
  2. Врожденные отклонения.
  3. Плохой метаболизм – недостаток питательных веществ приводит к деформации тканей.
  4. Аутоиммунные заболевания. Организм начинает разрушать свои же клетки, так как воспринимает их инородным объектом.
  5. Костный туберкулез.
  6. Эндокринные нарушения (диабет и другие).
  7. Заболевания разрушающего характера (болезнь Пертеса).
  8. Болезни, вызывающие ослабление связок и излишнюю подвижность тканей суставов.
  9. Частые кровоизлияния в участки суставов.
  10. Ожирение. Большой вес вызывает увеличенное давление и способствует стираемости суставов.
  11. Чрезмерные физические нагрузки, когда организм еще не успевает восстановиться перед следующей тренировкой.
  12. Проблемы с гормонами.
  13. Авитаминоз.
  14. Плохое питание.
  15. Оперативное вмешательство.

Самыми первыми признаками заболевания являются болевые ощущения и ограниченность движений. Очень часто люди применяют противовоспалительные лекарства. Этот шаг правильный, он избавляет от симптомов, но не лечит причину.

Стадии развития болезни

Выделяют три стадии артроза. Чем дальше зашла болезнь, тем труднее ее вылечить и тем тяжелее последствия для человека.

Лечебная гимнастика для суставов при артрозе

Первая стадия. Симптоматика не выраженная. Небольшая боль ощущается при физических нагрузках. Деградируют мышцы.

Вторая стадия. Прогрессирование заболевания сопровождается разрушением тканей суставов, развиваются остеофиты. Болезненные ощущения появляются все чаще, но еще терпимы. Хруст сопровождает вас не только при физических нагрузках, но и при обычных действиях: подняться на лестницу, присесть, нагнуться. Мышечные ткани все меньше выполняют свою функцию поддержки суставов.

Третья стадия. Хрящевая ткань становится более тонкой, начинает активно разрушаться. Сустав деформируется и видоизменяется. Урон наносится также связкам, из-за чего страдает общая подвижность конечности. Увеличивается возможность вывиха и повреждения.

Осложнения

Игнорирование проблемы приводит к полному разрушению сустава. Это напрямую сказывается на позвоночнике – возможно появление грыж. Кроме того, артроз начинает распространяться и на другие ткани. Возможны такие осложнения:

  • изменения в структуре суставной ткани;
  • неподвижность суставов, инвалидность.

Первая группа инвалидности причисляется людям с нарушениями двигательной активности. Вторая – пациентам, у которых наблюдается неполная утрата возможности движения. Третья группа присваивается при незначительных ограничениях активности. Другими словами, такие люди способны передвигаться без посторонней помощи, но с маленькой скоростью и остановками для отдыха.

Куда обращаться за помощью?

При обнаружении любых симптомов, связанных с суставами, следует немедленно записаться на прием к артрологу. Если у Вас наблюдается прогрессирующее заболевание с яркой симптоматикой, то лучше сразу обратиться к ортопеду.

Лечебная гимнастика для суставов при артрозе

Диагностические методы

Первое обследование, которое необходимо пройти, – это рентген сустава. Далее часто назначают УЗИ. Наиболее эффективными и точными диагностическими методами считаются МРТ и КТ.

Ультразвуковое исследование позволяет при помощи волн изучить суставную ткань. Используется при болезнях и травмах. При помощи сканера фиксируются колебания, возникающие при прохождении ультразвука через поврежденные участки – итоговый результат отображается на экране.

Очень важным этапом во время диагностики является осмотр и опрос пациента. Общая клиническая картина позволит точно установить диагноз, даже если отсутствует возможность сделать МРТ.

Проведение компьютерной томографии позволяет подробно рассмотреть ткани суставов, выявить очаги поражения, деформацию, остеофиты. Процедура КТ занимает порядка трех минут, а результаты обследования представлены в виде снимка или в цифровом варианте.

Магнитно-резонансная томография позволяет получить качественное изображение хрящевой ткани сустава с высоким разрешением. Процедура занимает не более 20 минут, через полчаса можно уже полноценно изучать протокол обследования.

Лечебная гимнастика для суставов при артрозе

Лечение артроза

После установки точного диагноза проводят дополнительные обследования и составляют терапевтический план. Сдача анализов позволяет определить условия появления заболевания. Так, при ревматоидном артрите наблюдается увеличенная концентрация мочевой кислоты.

Продолжительность и последовательность терапии зависит от текущей стадии заболевания. Сначала используются противовоспалительные и обезболивающие препараты, после этого идут физиотерапевтические процедуры и массаж. Такое сочетание позволяет не только купировать симптомы, но и остановить процесс тканевой деструкции.

Если заболевание запущено, то необходимо проведение оперативного вмешательства. При отсутствии осложнений такой подход позволит вернуть подвижность суставной ткани и нормализовать двигательные функции.

Применение лекарственных препаратов

Важным этапом терапии является медикаментозный курс, который обычно включает такие препараты:

  1. Нестероидные противовоспалительные и обезболивающие. Позволяют убрать симптомы, снять воспаление и облегчить лечение.
  2. Хондропротекторы. Замедляют деструктивные процессы в тканях, повышают анаболизм; эффективны против отеков.
  3. Сосудорасширяющие. Устраняют спазмы сосудов и улучшают кровоснабжение области.
  4. Спазмолитики. Используются при наличии спазмов мышц.
  5. Мази. Способствуют уменьшению боли, снимают воспаления, улучшают питание тканей.

Суставные инъекции

Являются весьма действенным методом в лечении. Благодаря пролонгированному действию часто применяются в терапии артрозов.

Они позволяют:

  • расслабить мышцы;
  • быстро обезболить;
  • прекратить воспалительные процессы;
  • вернуть подвижность суставу.

Чтобы защитить ткань от дальнейшего разрушения, применяют инъекции гиалуроновой кислоты – они ускоряют восстановительные процессы и справляются с воспалением.

Физические упражнения

Отлично подходят и в качестве профилактики, и в качестве вспомогательного метода при лечении. Перед использованием необходимо проконсультироваться с врачом.

Упражнение 1

Предназначается для разогрева тазобедренных суставов. Их следует хорошо потереть ладонями. Круговыми движениями двигайтесь по всей области. Достаточно будет порядка 30 секунд.

Лечебная гимнастика для суставов при артрозе

Упражнение 2

Представляет собой постукивание по ягодицам. При помощи кулаков простукивайте верхний участок ягодиц. Упражнение выполняется также полминуты.

Лечебная гимнастика для суставов при артрозе

Упражнение 3

Теперь необходимо сомкнуть ноги и достигнуть сгиба в коленях порядка 45º. Обхватите коленные чашечки ладонями и произведите круговые движения. Сначала двигайтесь в одну сторону, потом – в другую. На каждую сторону должно уйти порядка 30 секунд.

Лечебная гимнастика для суставов при артрозе

Упражнение 4

Добавляем больше интенсивности. Сделайте то же самое, что в предыдущем упражнении, но не сгибайте ноги. Теперь начинайте приседать, достигнув угла в коленях 45º. Приседая вниз, проводите вращательное движение левой ладонью по коленной чашечке против часовой стрелки, а правой – по часовой. Возвращаясь в исходную верхнюю точку, прекращайте движения. Выполните порядка шести таких приседов.

Лечебная гимнастика для суставов при артрозе

Упражнение 5

Стоя прямо подтяните колено к себе так, чтобы бедро составляло параллельную линию с полом. Совершите хлопок по коленной чашечке с двух сторон. Опустите ногу и повторите упражнение с другой ногой. Достаточно будет трех повторов на каждую ногу. Такое упражнение позволит увеличить приток крови к суставу.

Лечебная гимнастика для суставов при артрозе

Упражнение 6

Из положения прямой стойки вытяните ногу вперед так, чтобы стопа находилась в 10 см от пола. Быстро сокращая мышцы вытянутой ноги вызывайте вибрацию, чтобы она поднималась выше таза. Поддерживайте спокойное и размеренное дыхание, с короткими вдохами и выдохами. На каждую ногу выполняйте по полминуты. Можно делать подходами.

Лечебная гимнастика для суставов при артрозе

Завершая комплекс, выполняйте глубокий вдох, одновременно поднимая руки вверх через стороны. На выдохе опускайте их перед собой.

Профилактика артроза

Для уменьшения вероятности появления осложнений и деструкции хрящевой ткани необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • избавиться от вредных привычек;
  • избегать переохлаждения;
  • сократить объем потребляемых копченостей и полуфабрикатов;
  • употреблять овощи, фрукты, каши и хрящи (холодец);
  • следить за весом тела;
  • при занятиях спортом давать достаточно времени для восстановления;
  • выполнять упражнения для профилактики артроза;
  • вести активный образ жизни;
  • употреблять достаточно чистой воды;
  • следить за режимом сна;
  • проходить курс приема витаминов раз в полгода;
  • посещать врача для осмотра раз в год.
Лечебная гимнастика для суставов при артрозе

Частые вопросы

Какие анализы нужно сдать при артрозе?

Обычно для подтверждения диагноза требуется определить содержание мочевой кислоты, ревматоидный фактор, общий анализ крови. При подозрениях на инфекционное поражение суставов берется пункция из сустава.

Нужно ли греть суставы?

Согревание суставов при артрозе может только усугубить ситуацию – не стоит заниматься самолечением.

Какую спортивную активность можно использовать при артрозе?

Отличным выбором будут лыжи или велосипед (достаточно плавно крутить педали, придерживаясь невысокой скорости). Запрещается бег, нагрузки в тренажерном зале.

Важность правильного питания

При артрозе следует пересмотреть свой рацион. Необходимо употреблять свежие овощи и фрукты, рыбу, белое мясо, хлеб с отрубями и злаками, лучше отказаться от чрезмерно жирной пищи, быстрых перекусов, копченостей.

Отличным способом предотвратить артроз, оздоровить суставы или помочь им с восстановлением является посещение бесплатного двухдневного онлайн-курса «Радость движения: комплексное восстановление суставов и позвоночника + избавление от болей». Курс ведет чемпион мира и двукратный чемпион России по оздоровительному цигун Данила Владимирович Сусак.

Нажмите здесь, чтобы записаться на онлайн-курс «Радость движения» + получите ДВА ПОДАРКА после регистрации!

Прохождение курса позволит снять мышечное напряжение, укрепить суставы и связки, подарит ощущение легкости и свободы. Вы избавитесь от отеков, спазмов, мышечных судорог, сможете активно двигаться без боли и напряжения. Ваше тело скажет спасибо!

Нажмите здесь, чтобы записаться на онлайн-курс «Радость движения» + получите ДВА ПОДАРКА после регистрации!

Перед прохождением курса проконсультируйтесь со специалистом, чтобы исключить возможные противопоказания.

Поделиться статьей:
Рейтинг статьи
Rate this post
Не спешите уходить!
Вы сможете избавиться от вашей проблемы навсегда! Не боритесь с симптомами, прорабатывайте организм комплексно и первопричина исчезнет
Я приглашаю вас на бесплатный 2-х дневный онлайн-курс "Радость движения"
Более 100 000 человек прошли курс и получили практические рекомендации для омоложения и оздоровления организма
Старт: завтра в 20:00 по московскому времени
Продолжительность занятий: 2-2,5 часа
Зарегистрироваться
+ подарок: видеокурс "Первые шаги к восстановлению суставов и позвоночника"
Курс создан для вас, если вы:
  • Не можете вести активную жизнь из-за проблем с суставами и позвоночником
  • Столкнулись с болезнями, разрушающими костную ткань (артроз, коксартроз, гонартроз)
  • Плохо спите по ночам из-за болей в спине и суставах
  • Испытываете проблемы с мелкой моторикой из-за больных суставов пальцев
  • Хромаете или ходите с болью из-за проблем с суставами ног
  • Страдаете от грыж, протрузий, остеохондроза, спинального стеноза
  • Не можете держать ровную осанку из-за сколиоза, гиперкифоза или гиперлордоза
  • Мечтаете снова стать активными, гибкими и подвижными
Курс включает:
Очищающие техники гимнастики цигун и самомассажа
Рекомендации по оздоровлению позвоночника и суставов
Пошаговый план по восстановлению здоровья
Вы узнаете и поймете:
  • Почему возникают проблемы опорно-двигательного аппарата и как с ними бороться
  • Как восстановить и укрепить здоровье позвоночника и суставов, даже если вам за 80
  • Как понять, почему у вас болит спина и суставы: даем универсальный тест
  • Как заниматься гимнастикой при серьезных проблемах с опорно-двигательным аппаратом, чтобы не навредить еще больше
  • Какие упражнения делать, чтобы мягко воздействовать на опорно-двигательный аппарат, становясь здоровее и активнее
Полученные знания и техники вы сможете использовать как ежедневную оздоравливающую рутину, заметный результат появится уже через несколько дней.
У вас перестанет болеть спина, улучшится осанка, исчезнут боли, вы сможете снова вести активную жизнь и радоваться каждому дню!
Регистрируйтесь на курс прямо сейчас
и получите ценный подарок: видеокурс "Первые шаги к восстановлению суставов и позвоночника"
Эффективные упражнения, которые запускают омолаживающие механизмы в теле, пробуждают организм и придают энергии.
Для любого Уровня подготовки и возраста: от 40 до 80 лет. Можно использовать как ежедневную разминку.
Запишитесь на онлайн-курс «Радость движения» и вы получите вечный доступ к записям видео-уроков гимнастики от чемпиона мира по цигун.
Оставьте заявку, мы пришлем приглашение на онлайн курс и подарок вам на почту

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями Политики конфиденциальности
Я помогу вам обрести здоровье и радость жизни! С уважением, Данила Сусак!
Основатель центра развития Ksamata
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми

    ×
    Получите 2 видеокурса в подарок
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «Исцеляющий
    детокс» сегодня, вы получаете 2 видеокурса в подарок:
    Вибрационная гимнастика
    для чистки лимфы и сосудов
    Самомассаж живота,
    внутренних органов
    Это бесплатно
    Осталось:
    12 из 65 мест

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×
    Уже уходите?
    Не забудьте забрать два подарка!
    При регистрации на бесплатный онлайн-курс «НОВЫЙ ЩИТ ЗДОРОВЬЯ», вы получите ДВА ПОДАРКА:
    Специальные дыхательные техники для ускорения восстановления организма
    ОСОБЫЙ СЕКРЕТНЫЙ ПОДАРОК (о нем узнаете после регистрации)
    СТАРТ: 17 мая в 20:00 мск

    Нажимая на эту кнопку, вы принимаете Политику конфиденциальности и условия Договора-оферты
    ×