Гимнастика для лёгких и бронхов

Неожиданно, но воздействовать на лёгкие и бронхи мы будем не дыхательными упражнениями, а массажными. Эти упражнения помогут оздоровить и активизировать работу органов дыхания, усилят кровоток к ним, позволят Вам чувствовать себя лучше.

Итак, давайте начинать гимнастику для легких!

Растягиваем грудную клетку

Приблизьте ладони к груди. Нащупайте межрёберные пространства и погрузите туда кончики пальцев. Раздвигая пальцы в стороны, а руки от середины к бокам, придайте натяжение грудной клетке. Эти сдвиги для Вас могут быть незаметны, но они есть. Проведите в этом положении примерно 20 секунд.

Данила Сусак

Массируем ярёмную ямку

Следующее упражнение для оздоровления лёгких и бронхов. Погрузите палец руки в ярёмную ямку и начните массировать трахею с правой и левой стороны. Уделите упражнению примерно 30 секунд.

Данила Сусак

Массируем диафрагму

Переходим к оздоровлению лёгких и бронхов через массаж спины. Положите левую ладонь на часть спины, где находится левая почка. Большой палец — на боковой части туловища. Правую ладонь положите на подреберье в районе печени. Теперь обеими руками создайте натяжение кожи вперёд-вниз. Векторы должны пересечься в районе левой подвздошной кости. Скольжение ладоней по туловищу не нужно. Просто растяните рёбра на 15 секунд, а затем повторите упражнение на другую сторону.

Данила СусакДанила Сусак

Прорабатываем точки на спине

Соберите кисти рук в кулаки и простучите себя одновременно одной рукой по спине в районе копчика, а другой рукой — по разноимённой части груди. По спине удар наносится внешней стороной кисти, а по груди — ладонной стороной. На следующий удар смените положение рук. Выполните 36 парных ударов, если Вы — новичок, и 108 раз, если Вы уже имеете опыт выполнения таких упражнений. Дышите ровно, спокойно, улыбайтесь.

Данила Сусак

Выполняйте этот комплекс упражнений для здоровья лёгких и бронхов в светлое время суток. И не забывайте оставлять комментарии о том, насколько полезен для Вас оказался комплекс.

А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курсДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ССЛКЕ: https://gc.ksamata.ru/big-detox/reg_ks

Желаю Вам крепкого здоровья!

Поделиться статьей:
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Будьте в курсе новостей развития человека и оздоровительных программ
Подпишитесь на последнее обновление, узнавайте о свежих событиях, курсах и специальных предложениях первыми