Подвижность суставов является одним из важнейших показателей здоровья. Так, например, ограниченная из-за боли или заболеваний подвижность локтевых суставов значительно сокращает амплитуду движения. Это становится причиной многих дискомфортных ситуаций. Порой даже простой обед легкой алюминиевой ложкой становится непосильной задачей. Стоит сказать также о том, как важна подвижность тазобедренных суставов. В случае ее ограниченности, вся нагрузка переходит на позвоночник, что грозит серьезными нарушениями в его работе, появлением защемлений, а также это может стать причиной регулярных болей в спине, шее, пояснице.

Учитывая это, рекомендовано все больше внимания уделять здоровью суставов, их питанию. Одним из наиболее распространенных и доступных способов делать это являются занятия гимнастикой, физическими упражнениями. Упражнения эти должны быть тщательно подобраны. Среди многообразия возможностей лечебной физкультуры, медики во всем мире признают первенство методов восточной медицины. В частности, речь идет о выполнении упражнений, являющихся неотъемлемой частью цигун или йоги.

Отметим, что движения, воспроизводимые при занятиях цигун и йогой, направлены на развитие механики двигательной активности организма. Большое значение здесь приобретает результат выполнения — не только развитие способности выполнять те или иные действия без дискомфорта, но и богатое питание и снабжение различных органов и конечностей достаточным объемом крови. Опасность отказа от такого рода физических нагрузок заключается в общем ухудшении самочувствия. В том числе, большое число людей при отсутствии должного физического занятия, сталкиваются с расширением и усугублением проблем кровоснабжения. Результатами становятся регулярные головные боли, сильные мигрени, проблемы функционирования опорно-двигательного аппарата.

Для понимания приведем примеры влияния на самочувствие человека упражнений из цикла статический цигун, выполняемых ежедневно по утрам до начала рабочей и повседневной активности.

  1. Первый блок таких упражнений нацелен на проработку суставов. Начинать именно с этих физических нагрузок рекомендовано для разминки и для облегчения выполнения последующих блоков. Простые задания для начинающих, основанные на многолетних наблюдениях китайских старцев за дыханием и движениями человека, не потребуют от вас больших затрат времени и физических сил. Но именно они станут залогом долголетия, здоровья и высокого качества жизни.
  2. Занятия второго блока призваны увеличить способность внутренних органов к самооздоровлению. Эффективность упражнений статического цигун доказана с медицинской точки зрения. Нормализация функции дыхания и развитие подвижности, обеспечение питанием суставов становятся предпосылками к естественному омоложению, самооздоровлению органов. Совместно с иными практиками, в том числе, со здоровым питанием и йогой, медитацией, цигун представляется одним из эффективнейших средств на пути к здоровью и продлению жизни.
  3. Третий блок занятий статического цигун — это глубокая работа над кровеносной системой организма. Нормализация работы вен, артерий, сердца и кроветворящих органов является необходимым условием для сокращения риска сердечно-сосудистых заболеваний и иных тяжелых их последствий.

Таким образом, регулярное занятие по системе статического цигун позволит сохранить и развить подвижность суставов, научить организм бороться со стрессом и болезнями, очистить собственное тело от заболеваний разной этимологии.

 

Нажмите тут, чтобы приобрести комплекс для здоровья спины и суставов!


Нажмите, чтобы поделиться с друзьями:


Напишите свое мнение: