Во время проведения ремонтных или профилактических работ, водоканалом, как известно, отключают горячую воду. Чаще всего это бывает летом. И вот тут настают мучительные дни, когда необходимо греть воду, чтоб помыться. Некоторые находят выход из сложившейся ситуации, кто-то покупает водонагреватели, а кто-то довольствуется холодным душем. Но тех, кто пользуется холодной водой очень мало. При этом нельзя забывать, что холодная вода полезна для здоровья и красоты. Окунувшись в историю, надо вспомнить, что до появления ванн с горячей водой человечество совершало омовение в открытых водоёмах, а температура воды там далеко не парное молоко. Например, древние греки не забывали о том, что холодная вода имеет свои преимущества перед горячей. Поэтому, даже после появления коммуникаций по нагреву воды, по-прежнему часто посещали открытые водоёмы.

Какие преимущества у холодной воды перед горячей? Почему полезен контрастный или холодный душ?

Холодный или контрастный душ способствует избавлению от лишнего веса. Человек состоит не только из скелета и мышц, но так же в организме человека присутствуют жировые отложения. Жировой слой в организме человека есть бурый и белый, то есть неплохой и ужасный жир. В виде белого жира отлагаются излишние калории, а вот бурый жир сжигает эти лишние калории и генерирует тепло тела. Что помогает при похудении. Сжигания калорий происходит при не высоких температурах бурым жиром.

Применение бодрящего душа хорошо влияет на кровообращение и на общее укрепления организма. Под воздействием холодной воды лучше происходит обмен веществ, улучшается очищение тканей и клеток организма. Сосуды в организме человека под влиянием бодрящего душа сначала увеличиваются — под воздействием горячей воды, а затем уменьшаются — под влиянием холодной водой. Происходит так называемая тренировка и укрепление сосудов.

Период остаются чистыми и становятся более блестящими. Горячие ванны особенно не желательны для мужчин, так у мужчин может нарушиться детородная функция. Когда мужчины принимают ванну, температура воды не должна превышать тридцать семь градусов.

Так же, те, кто занимался спортом, знают, что холодная вода восстанавливает силы после тренировок. Его принимают спортсмены после тренировок, для того чтоб мышцы не так болели.

Утро после сна не всегда бывает радостным, хорошее бывает очень редко. Но для того чтоб не прибывать в дурном настроении на работе или учёбе надо принять контрастный или холодный душ. Вода, попав на тело, увеличивает кровоток и заряжает человека энергией.

Для того чтобы дольше сохранить молодость и красоту, так же рекомендуется принимать холодный и контрастный душ. Холодная вода придаёт особую красоту коже и волосам. Волосы рекомендуется мыть холодной водой, так как они более длительный.

Принятие контрастного душа имеет свои особенности: начать надо с горячей воды, а закончить — холодной. Под горячей надо простоять дольше в несколько раз в отличие от холодной. Если простоять шестьдесят секунд под горячей водой, то под холодной следует простоять в три раза меньше, то есть двадцать секунд. Таким образом, необходимо сделать от трёх до четырёх раз. Если данная процедура проводится впервые, то время нахождения под холодной водой можно сократить до пятнадцати секунд. Если появляются неприятные ощущения во время душа или головокружения, то эту процедуру принятия душа нужно закончить.

Для того чтоб начать принимать контрастный душ необходимо предварительно подготовиться. Предварительную подготовку надо начинать с обливания. Начинаем с обливания стоп, затем поднимаемся выше и постепенно начинаем обливание всего тела. От теплой температуры воды переходим к самой прохладной температуре и только потом душ принимаем полностью. Каждую неделю снижаем температуру воды на один два градуса.

Для того чтоб душ был в радость, эту процедуру лучше проводить регулярно. Тело постепенно привыкнет, и бодрящий душ будет помощником по утрам и другом для настроения на целый день. Переусердствовать тоже не желательно, чтоб не заболеть простудой.

Контрастный душ и закаливание хорошо как для взрослых и для детей тоже. То, что закаливание приносит только пользу детям доказано уже давно врачами педиатрами. Для того чтоб эти процедуры производили определённый эффект, их необходимо проводить регулярно, так же как контрастный душ для взрослого человека тоже должен быть регулярно.

К сожалению, для принятия контрастного или холодного душа, закаливания имеются противопоказания. Не рекомендуется применять данные водные процедуры, как детям, так и взрослым при воспалительных и хронических заболеваниях, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Если ребёнок в данный момент простывший или болеет, то лучше закаливание начать с водных процедур.

Ну и конечно прежде чем начинать процедуры обливания, закаливания, принятия контрастного душа лучше всего посоветоваться с врачом.

Здоровье на рынке не купишь. Будьте здоровы!


Нажмите, чтобы поделиться с друзьями:


Напишите свое мнение: