Этот комплекс хорошее профилактическое средство от вялости, апатии и очень многих болезней. Полезен людям, которых беспокоят боли в позвоночнике, пояснице, почках, болезни органов желудка, слабости переваривания пищи, болезней, касающихся органов, ниже пояса.

  •  В конце занятия выполните асану шавасана (расслабление мышц тела в положении лежа на спине).
  •  Постепенно наращивайте количество повторов комплекса.
  • Когда выучите последовательность асан, начинайте делать асаны как можно плавнее и медленней с дыханием, как показано на рисунке, но без задержки дыхания. В асанах расслабляйтесь и отдыхайте при свободном дыхании.

Источник: https://vk.com/wall-125375313_820


Нажмите, чтобы поделиться с друзьями:


Напишите свое мнение: