Как говорят китайцы: Все болезни начинаются с ног…

Мы неоднократно говорим эту фразу на своих занятиях и это не случайно. Дело в том, что наши ноги постоянно испытывают колоссальную нагрузку в течение дня. Мы постоянно находимся в вертикальном положении: ходим, сидим, стоим в очередях.

Больше всего страдают коленный сустав, голеностоп, сосуды и капилляры на ногах.

Причина тому — образ жизни, продукты и положение тела. Раньше, в глубокой древности, человеку приходилось постоянно двигаться, чтобы добывать себе еду: гоняться за мамонтами, убегать от хищников, лазить по деревьям. Мы ели свежие овощи, ягоды, фрукты. Мясо готовили без фритюра на открытом огне. Бегали босиком, используя всю анатомическую особенность стопы.

В древние времена наш организм постоянно был в движении и вибрации.

Сейчас современный образ жизни, питания, мода делает нас попросту изначально больными людьми.

Мы ходим преимущественно в обуви, женщины ходят на каблуках. Это дает определенную нагрузку на суставы ног, заставляет мышцы быть постоянно в тонусе, что так же приводит к различным заболеваниям.

Большую часть времени нашему телу постоянно приходится быть только в вертикальном положении.
Даже когда мы сидим, наши ноги находятся внизу и кровь в ногах «застаивается» и не циркулирует должным образом по организму.

К вечеру большинство из нас чувствует «тяжесть в ногах», отек, неприятные ощущения, боли в коленях.

Больше всего от вертикального образа жизни страдают вены и капилляры.

Кровеносные сосуды человека делятся на артерии, артериолы, капилляры и вены. Артерии несут кровь от сердца к тканям. Они разветвляются на более мелкие сосуды и превращаются в артериолы, которые делятся на систему тончайших сосудов – капилляров. От капилляров начинаются мелкие вены, они постепенно сливаются между собой и укрупняются. К сердцу кровь поступает по самым крупным венам.

Здоровые капилляры постоянно сокращаются и толкают кровь, которая необходима для здоровья каждой клеточки тела. Если же капилляры не здоровы, значит, они не сокращаются и все органы «голодают».

Чтобы сердечно-сосудистая система работала бесперебойно, сосуды должны быть гладкими и эластичными, с неповрежденной внутренней стенкой и четко функционирующими клапанами. Проблемы с сосудами могут привести к серьезным заболеваниям: атеросклерозу, гипертонии, гипотонии, варикозу, тромбофлебиту.

Проблемы с сосудами, являются предпосылкой для инфаркта, инсульта и даже привести к внезапной смерти от оторвавшегося тромба, который привел к остановке сердца.

С возрастом, вены и сосуды теряют свою былую эластичность, и требуют отдельного внимания и лечения.

Вот еще распространенные факторы риска, которые вы должны контролировать и стараться уменьшить:

— высокое артериальное давление,
— уровень холестерина,
— сахарный диабет,
— ожирение

В группу риска также входят:

Мужчины возрастом 40+ (у женщин, до наступления климакса, состав крови обновляется ежемесячно, с менструацией; потому у мужчин после 40 лет системы, отвечающие за свертываемость крови, работают хуже).

Женщины 50+ (впрочем, возрастная группа риска для женщин более индивидуальна, будет зависеть от возраста наступления менопаузы).

Люди с чрезмерной массой тела. Риск возникновения тромбов возрастает в 10 раз при ожирении, так как накопления холестерина на стенках сосудов провоцирует появление атеросклеротических бляшек. Холестерин повышается после регулярного употребления жирной и жареной пищи.

Люди с нарушенным режимом питания (например, после месяца крайне жесткой диеты, человек объедается всякими «вкусностями»).

Люди, употребляющие большое количество алкоголя. Существует убеждение, что алкоголь разжижает кровь. Да, но не 2 литра пива вечером. 20-30 грамм водки или 100 гр. вина в день действительно благотворно повлияют на состояние крови. А большое количество алкогольных напитков обезвоживает организм, способствует слипанию тромбов.

Люди с пониженной физической активностью.

Беременные женщины (в состоянии беременности кровь сильнее сворачивается, потому как постоянно растущая матка препятствует нормальному кровотоку), только родившие матери (в процессе родов могут быть нанесены повреждения сосудам).

Люди, перенесшие операцию в брюшной полости, на крупных суставах.

Люди, злоупотребляющие кофейными напитками (кофеин сужает сосуды, следовательно, ухудшает кровоток). Курильщики (никотин также сужает сосуды).

Больные онкологическим заболеванием, воспалениями.

Женщины, которые принимают гормональные контрацептивы (препараты повышают уровень гормонов, организм воспринимает это как сигнал беременности, и свертывающая система крови активизируется).

Что делать, чтобы продлить себе жизнь?

Правильная диета

Сосудистые заболевания требуют приёма большого количества лекарств с огромным спектром противопоказаний.

Правильная диета может снизить необходимость приёма сосудистых протекторов. Самое эффективное средство — отказ от жиров животного происхождения. Предпочтение нужно отдавать растительной пище, нежирным сортам рыбы и обезжиренным молочным продуктам.

Физические упражнения для сосудов

Физические упражнения являются основным способом лечения от различных заболеваний, связанных с ухудшением работы сосудистой системы. Упражнения стимулируют развитие сосудов и мелких капилляров. Даже если основная сосудистая магистраль сужена, при физической нагрузке начинают развиваться обходные пути и состояние больного улучшается.

Сегодня мы поговорим о мощнейшем и простом упражнении для очищения и активизации лимфо и кровотока, регуляции давления и омоложения внутренних органов.

Упражнение для здоровья сердечно-сосудистой системы

Вибрационная техника для воздействие на систему капилляров

Упражнение «Бег тигра» для нормализации кровообращения внутренних органов

 

Это очень простые упражнения из оздоровительной гимнастики «Активации Жизненных Сил». Обычно их применяют в начале комплекса.

Каждое из этих упражнений отлично подготавливает ваше тело к занятию, активирует силы, повышает тонус.

После этих упражнений многие наши участники отмечали заметное улучшение самочувствия: проходит головная боль, нормализуется артериальное давление.

Как это работает?

Во время выполнения этой техники происходит мягкое, но мощное вибрационное воздействие на всю структуру организма.

Во время задержки дыхания на вдохе происходит активизация сосудов и капилляров.

Во время медленного выдоха происходит контролируемое расслабление и улучшается циркуляция крови во всем теле.

Мы каждый раз делаем эти упражнения на всех наших тренингах по здоровью в качестве разминки не случайно!

Они очень простые, но очень действенные.

Это не единственное упражнение, которое является простым и эффективным. Каждое упражнение
в оздоровительном комплексе «Активация Жизненных Сил» несет оздоровительный эффект

В оздоровительной программе мы подходим к здоровью комплексно:

  • Здоровье для физического тела,
  • здоровье для тонкого (энергетического тела),
  • здоровье для ума и эмоционального плана (Медитации)

 

 

 

 

 

 

Делайте эти и другие упражнения из блока «Активация Жизненных Сил» и будьте здоровы!

Поделитесь этой статьей с друзьями


Нажмите, чтобы поделиться с друзьями:


Напишите свое мнение: