Здравствуйте! На связи Данила Сусак.

Как я уже говорил, что готовлю материал для большой программы по здоровью.  

Передо мной встал вопрос с чего начинать оздоровительные практики с приведением в порядок мыслей или с физических упражнений, которые приводят в порядок тело и мысли в том числе.

Я обратился за советом к нашим участникам проекта. Мнений было много, благодарю за активное участие, мне было это важно знать, как вы считаете.

Да, вы правы!

Голова определяет куда пойти телу

Есть народная поговорка: «рыба гниет с головы».

Если в голове бардак, то ничего путного не получится.

Во всяком случае, так было у меня

Я стараюсь вести активный и подвижный образ жизни, но не всегда удается заниматься спортом регулярно. На то очень простые всякому человеку причины: нехватка времени, далеко тащиться, холодно на улице, машина в ремонте, лень, есть дела поважнее…

Список отговорок можно продолжать еще довольно долго. Я прекрасно понимал, что каждая тренировка дает мощный приток сил и жизненной энергии, «голова проясняется», в теле «ощущается жизнь», позвоночник «распрямился», в мышцах «ушел зажим». Эти ощущения в теле забудутся на следующий день.

Вспомните на секунду: мы принимаем лекарства только тогда, когда болеем. Просто так в них нет нужды, ведь ничего не болит.

Давайте же вернемся к моей истории

На тот момент я действовал от тела. Когда телу хотелось размяться, я ехал на тренировку. Олимпийские результаты мне были не нужны, а здоровье позволяло посещять тренировки не регулярно.

В один прекрасный момент у меня подскочило давление, вызванное расстройством работы вегетативной нервной системы (нарушение работы нервной системы, отвечающей за сердечный ритм, давление, терморегуляцию). Высокое давление сопровождалось частыми сердечными приступами (как мне тогда казалось), головокружение, шум в ушах, нарушения сна, холод в конечностях, тремор в руках и ногах.

Нормально жить при таких частых приступах было практически невозможно, надо было что-то делать! Вот тогда я и «взялся за ум».

Системный подход к упражнениям

Я начал пробовать дыхательные техники, массаж биологически активных зон, упражнения на растяжку из йога, вибрационные техники из цигун и другие упражнения из «народной медицины», которые издавна используются у различных народов для сохранения здоровья и долголетия.

Я разложил и упорядочил упражнения и практики по следующим группам

I — быстрые, сложные, но полезные при регулярном и долгом применении

дыхательные практики по определенной схеме, перевернутые позы, массаж органов брюшной полости

II — быстрые, но снимающие симптомы

массаж биологически активных зон, «продышки» (повторяющиеся дыхательные практики, которые начинают работать после определенного числа повторений)

III — требующие время (20-40 минут), но снимающие симптомы и дающие энергию и подвижность в теле.

(цигун, йога, растяжки, массаж, бег, ходьба)

IV — непонятные, и сложные, но необходимые для скорейшего оздоровления

(медитации, практики для проработки энергетических каналов (меридианов), социальные задания для разблокирования энергетических центров (чакр)

Социальные задания были из серии попросить прощения у того, кому причинил сильную боль, простить, сделать «добро» 10 незнакомым людям, поучаствовать в очистке парка от мусора, целый день молчать и не пользоваться гаджетами.

К моему удивлению, именно систематизация и упорядочивание в голове в понятную схему практик и дало очень быстрый результат. Я научился быстро, почти мгновенно, снимать симптомы приближающейся панической атаки.

Через 4 месяца давление начало выравниваться, а через год я полностью исцелился от того недуга, который стал моим Учителем. Я очень благодарен себе за то, что пережил этот период, благодаря ему я переосмыслил свою жизнь и род занятий.

С тех пор я посвятил себя организации оздоровительных программ, чтобы нести пользу людям

Еще одно главное осознание, которое я применяю до сих пор — практики должны быть настолько простыми и понятными, чтобы ты мог их применять всегда и везде. Тогда не нужно специально готовиться морально, куда-то ехать, а просто берешь и делаешь. Лучше 10 минут в день, чем 2 часа раз в неделю.

Почему нужно поддерживать в теле здоровье?

Я воспринимаю тело как некий скафандр или сосуд, в котором помещено сознание или душа. Чем дольше будет жить тело, тем больше можно успеть сделать и реализовать в течение своей жизни.

Поэтому здоровье, несомненно, важный ресурс, от него зависит не только продолжительность, но и качество жизни.

Согласитесь, гораздо приятнее жить активным и здоровым человеком, с целями, с блеском в глазах, получать от жизни радость, нежели чем просто «тянуть свое жалкое существование», постоянно жалуясь окружающим как плохо все вокруг устроено и какой я несчастный.

Отдельное внимание следует уделить приведению в порядок мыслей и проработке деструктивных эмоций (гнев, раздражительность, обида, чувство вины)

В нашей большой программе, которую я прямо сейчас готовлю, я уделю отдельное внимание упорядочиванию мыслей, освобождению от навязчивых идей, которым загружена наша голова за счет неорганизованного потребления информации из открытых источников (тв, интернет, реклама, советы людей).

На мой взгляд,сохранение здоровье является существенной, но не единственной целью. Главная цель — это жизнь, приносящая радость.

Когда тело здорово, то освобождается очень много ресурсов, которые можно использовать на благо себе, близким и окружающему миру.

Когда мысли в порядке, вас на душе ничего не «гнетет», вы хорошо спите и находитесь в приподнятом настроении — то появляется много сил и энергии в том числе для оздоровительных практик.

Телу надо дать попробовать оздоровительные практики

Вы были правы те, кто говорил в опросе, что с тела надо начинать. Не попробовав — не узнаешь, как работают практики, дарующие жизнь и долголетие.

Лучше один раз попробовать и убедиться в их эффективности, чем десять раз узнать и размышлять, реально ли они работают или «брехня».

Я отношусь к тем людям, что пробует и делает выводы. Я стараюсь подходить к практикам с головой, то есть сначала их внимательно изучаю: как работают, механизм, противопоказания, применения, история, потом делаю, наблюдаю реакцию тела, продолжаю практику и наблюдаю эффект после длительного применения.

За счет того, что я постоянно стараюсь поддерживать свое физическое и энергетическое тело в активном состоянии у меня есть некий запас жизненных сил, который позволяет мне экспериментировать с интенсивностью практик для здоровья.

Выводы

Подходить к своему здоровью нужно системно, тогда эффективность и вероятность оздоровления будет в разы выше, чем просто выполнения каких-то разрозненных упражнений для галочки.

Здоровье не единственная цель. Получение от жизни радости и принесение социальной пользы себе, близким и окружающим гораздо важнее.

10 минут в день практики выше по эффективности, чем 2 часа интенсивной тренировки раз в неделю.

Упражнения должны быть настолько простыми и незаметными, чтобы их можно было делать всегда и везде, не утруждая себя.

В большой программе, которую я сейчас пишу, я сделаю акцент именно на простоту, понятность и практик, которые укрепляют здоровье, продлевают жизнь и позволяют получать от жизни радость и удовлетворение.


Нажмите, чтобы поделиться с друзьями:


Напишите свое мнение: