Сурья Намаскар. Советы практикующим «Приветствие Солнцу»

Сурья Намаскар. Советы практикующим «Приветствие Солнцу»

Раннее утро — самое благоприятное время для практики. Час перед восходом называют Брахма-мухурта («время Бога»). «Считается, что в это время...

Уджайи: КОГДА ДЫХАНИЕ ИСЦЕЛЯЕТ…

Уджайи: КОГДА ДЫХАНИЕ ИСЦЕЛЯЕТ…

Пранаяма уджайи повышает выносливость, успокаивает нервы, тонизирует органы, вентилирует легкие, способствует устранению мокроты. Это единственная пранаяма, которую можно делать в...

Восемь секретов Шавасаны – позы Мертвеца

Восемь секретов Шавасаны – позы Мертвеца

Шавасана, поза Мертвеца, — венец практики йоги В ней мы получаем наиболее яркий опыт полноценного существования, пополняем энергоресурсы, устанавливаем глубокую...

Капалабхати — очищение дыханием

Капалабхати — очищение дыханием

Капалабхати является тонизирующим упражнением, в процессе выполнения которого очищаются энергетические каналы тела, а также ида и пингала. Термин «kapala» означает...

Йога для начинающих в домашних условиях

Йога для начинающих в домашних условиях

Поза для расслабления Сядь, скрестив ноги, почувствуй, как расслабляется и удлиняется позвоночник. Можешь слегка потянуться вверх, опираясь на скрещенные ноги....