1. Встаньте раньше солнца.
  2. Начните день со стакана свежей чистой воды, добавив в нее немного сока лимона или лайма.
  3. Умойте лицо холодной водой.
  4. Не забудьте почистить не только зубы, но и язык.
  5. Сделайте массаж своим ушам, проводя подушечками пальцем сверху и до самых мочек.
  6. Устройте своим глазам по-настоящему доброе утро — приложите на несколько минут ватный диск с соком алоэ-вера или закапайте несколько капель розовой воды.
  7. Откройте окна и сделайте 2-3 осознанных глубоких вдохов.
  8. Поблагодарите за еще один день.
  9. Сделайте комплекс Сурья намаскар, гимнастику или утреннюю пробежку.
  10. Не забывайте завтрак. Старайтесь сделать его максимально полезным и вкусным, подходящим вашему типу конституции, но ни в коем случае не переедайте.

Источник: https://vk.com/wall-125375313_574


Нажмите, чтобы поделиться с друзьями:


Напишите свое мнение: